Ginnastica Generale

gruppe trainiert zusammen im sportclub

Descrizione Attività

La ginnastica generale è una disciplina motoria a carattere generale che consiste nella proposta di movimenti ginnici, che coinvolgono la muscolatura di tutto il corpo, eseguiti per un certo numero di ripetizioni e serie, con l’accompagnamento di basi musicali e con l’esecuzione di sequenze coreografate molto elementari. La lezione è strutturata in tre fasi: fase iniziale di riscaldamento, fase centrale supportata dall’ uso di step o pesetti, elastici e cavigliere a terra per eseguire esercizi specifici per gli arti superiori, inferiori e addominali, fase finale stretching. Un programma di allenamento completo che ha come scopo il miglioramento ed il mantenimento del benessere psico-fisico, consigliato a tutti, adulti e soprattutto anziani.