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AQQUAGYM
E' una ginnastica da fare in acqua a tempo di musica qualsiasi età, anche sia con uso di attrezzature specifiche che senza. È veramente completa e si propone sia come attività sportiva che ricreativa, ma anche come mezzo estetico, terapeutico e riabilitativo. Grazie alla mancanza di gravità, è raccomandata alle donne in gravidanza, ed, in virtù dell’assenza di impatti violenti, non crea in nessun modo pericoli di traumi ossei od articolari.
I più importanti effetti benefici dell’acquagym sono:
un miglioramento del tono e dell'elasticità muscolare;
uno sviluppo della forza, ma senza incorrere nell'ipertrofia muscolare, che non è sempre gradita, soprattutto dalle donne, e che è, per esempio, una conseguenza quasi inevitabile del lavoro con i pesi;
l’allungamento ed il modellamento dei muscoli;
la possibilità di combattere la cellulite ed il soprappeso, soprattutto grazie all’effetto idromassaggio, indotto dagli spostamenti della massa liquida durante i movimenti di ginnastica
la stimolazione dei vasi sanguigni e linfatici, con conseguente miglioramento generale della circolazione e del drenaggio dei fluidi corporei, che favorisce la cura delle varici agli arti inferiori, dell’ipertensione e della ritenzione idrica; la cura dell’artrosi, grazie alla possibilità di movimenti dolci e non traumatici, molto utili per sbloccare le articolazioni; il rimedio a stanchezza e stress.
E' una ginnastica da fare in acqua a tempo di musica qualsiasi età, anche sia con uso di attrezzature specifiche che senza. È veramente completa e si propone sia come attività sportiva che ricreativa, ma anche come mezzo estetico, terapeutico e riabilitativo. Grazie alla mancanza di gravità, è raccomandata alle donne in gravidanza, ed, in virtù dell’assenza di impatti violenti, non crea in nessun modo pericoli di traumi ossei od articolari.I più importanti effetti benefici dell’acquagym sono:
un miglioramento del tono e dell'elasticità muscolare;
uno sviluppo della forza, ma senza incorrere nell'ipertrofia muscolare, che non è sempre gradita, soprattutto dalle donne, e che è, per esempio, una conseguenza quasi inevitabile del lavoro con i pesi;
l’allungamento ed il modellamento dei muscoli;
la possibilità di combattere la cellulite ed il soprappeso, soprattutto grazie all’effetto idromassaggio, indotto dagli spostamenti della massa liquida durante i movimenti di ginnastica
la stimolazione dei vasi sanguigni e linfatici, con conseguente miglioramento generale della circolazione e del drenaggio dei fluidi corporei, che favorisce la cura delle varici agli arti inferiori, dell’ipertensione e della ritenzione idrica; la cura dell’artrosi, grazie alla possibilità di movimenti dolci e non traumatici, molto utili per sbloccare le articolazioni; il rimedio a stanchezza e stress.
AQQUASTEP
E' una ginnastica da fare in acqua a tempo di musica qualsiasi età, anche sia con uso di attrezzature specifiche che senza. È veramente completa e si propone sia come attività sportiva che ricreativa, ma anche come mezzo estetico, terapeutico e riabilitativo. Grazie alla mancanza di gravità, è raccomandata alle donne in gravidanza, ed, in virtù dell’assenza di impatti violenti, non crea in nessun modo pericoli di traumi ossei od articolari.
I più importanti effetti benefici dell’acquagym sono:
un miglioramento del tono e dell'elasticità muscolare;
uno sviluppo della forza, ma senza incorrere nell'ipertrofia muscolare, che non è sempre gradita, soprattutto dalle donne, e che è, per esempio, una conseguenza quasi inevitabile del lavoro con i pesi;
l’allungamento ed il modellamento dei muscoli;
la possibilità di combattere la cellulite ed il soprappeso, soprattutto grazie all’effetto idromassaggio, indotto dagli spostamenti della massa liquida durante i movimenti di ginnastica
la stimolazione dei vasi sanguigni e linfatici, con conseguente miglioramento generale della circolazione e del drenaggio dei fluidi corporei, che favorisce la cura delle varici agli arti inferiori, dell’ipertensione e della ritenzione idrica; la cura dell’artrosi, grazie alla possibilità di movimenti dolci e non traumatici, molto utili per sbloccare le articolazioni; il rimedio a stanchezza e stress.
E' una ginnastica da fare in acqua a tempo di musica qualsiasi età, anche sia con uso di attrezzature specifiche che senza. È veramente completa e si propone sia come attività sportiva che ricreativa, ma anche come mezzo estetico, terapeutico e riabilitativo. Grazie alla mancanza di gravità, è raccomandata alle donne in gravidanza, ed, in virtù dell’assenza di impatti violenti, non crea in nessun modo pericoli di traumi ossei od articolari.I più importanti effetti benefici dell’acquagym sono:
un miglioramento del tono e dell'elasticità muscolare;
uno sviluppo della forza, ma senza incorrere nell'ipertrofia muscolare, che non è sempre gradita, soprattutto dalle donne, e che è, per esempio, una conseguenza quasi inevitabile del lavoro con i pesi;
l’allungamento ed il modellamento dei muscoli;
la possibilità di combattere la cellulite ed il soprappeso, soprattutto grazie all’effetto idromassaggio, indotto dagli spostamenti della massa liquida durante i movimenti di ginnastica
la stimolazione dei vasi sanguigni e linfatici, con conseguente miglioramento generale della circolazione e del drenaggio dei fluidi corporei, che favorisce la cura delle varici agli arti inferiori, dell’ipertensione e della ritenzione idrica; la cura dell’artrosi, grazie alla possibilità di movimenti dolci e non traumatici, molto utili per sbloccare le articolazioni; il rimedio a stanchezza e stress.
AQQUACIRCUIT
E' una ginnastica da fare in acqua a tempo di musica qualsiasi età, anche sia con uso di attrezzature specifiche che senza. È veramente completa e si propone sia come attività sportiva che ricreativa, ma anche come mezzo estetico, terapeutico e riabilitativo. Grazie alla mancanza di gravità, è raccomandata alle donne in gravidanza, ed, in virtù dell’assenza di impatti violenti, non crea in nessun modo pericoli di traumi ossei od articolari.
I più importanti effetti benefici dell’acquagym sono:
un miglioramento del tono e dell'elasticità muscolare;
uno sviluppo della forza, ma senza incorrere nell'ipertrofia muscolare, che non è sempre gradita, soprattutto dalle donne, e che è, per esempio, una conseguenza quasi inevitabile del lavoro con i pesi;
l’allungamento ed il modellamento dei muscoli;
la possibilità di combattere la cellulite ed il soprappeso, soprattutto grazie all’effetto idromassaggio, indotto dagli spostamenti della massa liquida durante i movimenti di ginnastica
la stimolazione dei vasi sanguigni e linfatici, con conseguente miglioramento generale della circolazione e del drenaggio dei fluidi corporei, che favorisce la cura delle varici agli arti inferiori, dell’ipertensione e della ritenzione idrica; la cura dell’artrosi, grazie alla possibilità di movimenti dolci e non traumatici, molto utili per sbloccare le articolazioni; il rimedio a stanchezza e stress.
E' una ginnastica da fare in acqua a tempo di musica qualsiasi età, anche sia con uso di attrezzature specifiche che senza. È veramente completa e si propone sia come attività sportiva che ricreativa, ma anche come mezzo estetico, terapeutico e riabilitativo. Grazie alla mancanza di gravità, è raccomandata alle donne in gravidanza, ed, in virtù dell’assenza di impatti violenti, non crea in nessun modo pericoli di traumi ossei od articolari.I più importanti effetti benefici dell’acquagym sono:
un miglioramento del tono e dell'elasticità muscolare;
uno sviluppo della forza, ma senza incorrere nell'ipertrofia muscolare, che non è sempre gradita, soprattutto dalle donne, e che è, per esempio, una conseguenza quasi inevitabile del lavoro con i pesi;
l’allungamento ed il modellamento dei muscoli;
la possibilità di combattere la cellulite ed il soprappeso, soprattutto grazie all’effetto idromassaggio, indotto dagli spostamenti della massa liquida durante i movimenti di ginnastica
la stimolazione dei vasi sanguigni e linfatici, con conseguente miglioramento generale della circolazione e del drenaggio dei fluidi corporei, che favorisce la cura delle varici agli arti inferiori, dell’ipertensione e della ritenzione idrica; la cura dell’artrosi, grazie alla possibilità di movimenti dolci e non traumatici, molto utili per sbloccare le articolazioni; il rimedio a stanchezza e stress.
AQQUATRAINING
E' una ginnastica da fare in acqua a tempo di musica qualsiasi età, anche sia con uso di attrezzature specifiche che senza. È veramente completa e si propone sia come attività sportiva che ricreativa, ma anche come mezzo estetico, terapeutico e riabilitativo. Grazie alla mancanza di gravità, è raccomandata alle donne in gravidanza, ed, in virtù dell’assenza di impatti violenti, non crea in nessun modo pericoli di traumi ossei od articolari.
I più importanti effetti benefici dell’acquagym sono:
un miglioramento del tono e dell'elasticità muscolare;
uno sviluppo della forza, ma senza incorrere nell'ipertrofia muscolare, che non è sempre gradita, soprattutto dalle donne, e che è, per esempio, una conseguenza quasi inevitabile del lavoro con i pesi;
l’allungamento ed il modellamento dei muscoli;
la possibilità di combattere la cellulite ed il soprappeso, soprattutto grazie all’effetto idromassaggio, indotto dagli spostamenti della massa liquida durante i movimenti di ginnastica
la stimolazione dei vasi sanguigni e linfatici, con conseguente miglioramento generale della circolazione e del drenaggio dei fluidi corporei, che favorisce la cura delle varici agli arti inferiori, dell’ipertensione e della ritenzione idrica; la cura dell’artrosi, grazie alla possibilità di movimenti dolci e non traumatici, molto utili per sbloccare le articolazioni; il rimedio a stanchezza e stress.
E' una ginnastica da fare in acqua a tempo di musica qualsiasi età, anche sia con uso di attrezzature specifiche che senza. È veramente completa e si propone sia come attività sportiva che ricreativa, ma anche come mezzo estetico, terapeutico e riabilitativo. Grazie alla mancanza di gravità, è raccomandata alle donne in gravidanza, ed, in virtù dell’assenza di impatti violenti, non crea in nessun modo pericoli di traumi ossei od articolari.I più importanti effetti benefici dell’acquagym sono:
un miglioramento del tono e dell'elasticità muscolare;
uno sviluppo della forza, ma senza incorrere nell'ipertrofia muscolare, che non è sempre gradita, soprattutto dalle donne, e che è, per esempio, una conseguenza quasi inevitabile del lavoro con i pesi;
l’allungamento ed il modellamento dei muscoli;
la possibilità di combattere la cellulite ed il soprappeso, soprattutto grazie all’effetto idromassaggio, indotto dagli spostamenti della massa liquida durante i movimenti di ginnastica
la stimolazione dei vasi sanguigni e linfatici, con conseguente miglioramento generale della circolazione e del drenaggio dei fluidi corporei, che favorisce la cura delle varici agli arti inferiori, dell’ipertensione e della ritenzione idrica; la cura dell’artrosi, grazie alla possibilità di movimenti dolci e non traumatici, molto utili per sbloccare le articolazioni; il rimedio a stanchezza e stress.
WATSU
Il Watsu è un’Arte per la Salute nata oltre un quarto di secolo fa dalla sensibilità creativa e dalla abilità operativa di Harold Dull, poeta e ricercatore.
All’inizio il Watsu nacque dal desiderio di coniugare due grandi amori: l’acqua (Water) e lo Shiatsu; infatti Harold Dull, dopo aver viaggiato in Oriente ed imparato lo Zen Shiatsu dal Maestro Masunaga, tornò a vivere ad Harbin, località termale californiana già sacra ai Nativi Americani, ed iniziò a sperimentare la pratica dello Shiatsu immerso nelle calde acque.
Dopo poco il Watsu iniziò ad esprimere le sue caratteristiche connotandosi sempre più fino a diventare un’Arte per la Salute unica e inconfondibile che, pur includendo digitopressioni tipiche dello Shiatsu, non si esaurisce in quelle, ma spazia dai delicati stiramenti al dondolio in sospensione, dal relax profondo all’ascolto consapevole di se stessi.
Il piacere del Watsu è l’unire all’abile sostegno offerto dall’Operatore (Watsuer) la gradevolezza dell’acqua calda nella quale si è immersi in una condizione preziosa: il bombardamento sensoriale è finalmente attutito ed il riposo è profondo.
Il Watsu non è una tecnica bensì una disciplina evolutiva complessa ed armoniosa, non si prefigge scopi terapeutici, è adatto ad ogni età e per le coppie in dolce attesa può essere una esperienza rilassante e coalizzante.
Per chi non ha confidenza con l’acqua, o ha vissuto esperienze traumatiche legate ad essa, il Watsu può essere un modo di riavvicinarsi gradualmente a questo elemento riconquistando la fiducia ed il piacere di immergervisi.
Il Watsu è un’Arte per la Salute nata oltre un quarto di secolo fa dalla sensibilità creativa e dalla abilità operativa di Harold Dull, poeta e ricercatore.All’inizio il Watsu nacque dal desiderio di coniugare due grandi amori: l’acqua (Water) e lo Shiatsu; infatti Harold Dull, dopo aver viaggiato in Oriente ed imparato lo Zen Shiatsu dal Maestro Masunaga, tornò a vivere ad Harbin, località termale californiana già sacra ai Nativi Americani, ed iniziò a sperimentare la pratica dello Shiatsu immerso nelle calde acque.
Dopo poco il Watsu iniziò ad esprimere le sue caratteristiche connotandosi sempre più fino a diventare un’Arte per la Salute unica e inconfondibile che, pur includendo digitopressioni tipiche dello Shiatsu, non si esaurisce in quelle, ma spazia dai delicati stiramenti al dondolio in sospensione, dal relax profondo all’ascolto consapevole di se stessi.
Il piacere del Watsu è l’unire all’abile sostegno offerto dall’Operatore (Watsuer) la gradevolezza dell’acqua calda nella quale si è immersi in una condizione preziosa: il bombardamento sensoriale è finalmente attutito ed il riposo è profondo.
Il Watsu non è una tecnica bensì una disciplina evolutiva complessa ed armoniosa, non si prefigge scopi terapeutici, è adatto ad ogni età e per le coppie in dolce attesa può essere una esperienza rilassante e coalizzante.
Per chi non ha confidenza con l’acqua, o ha vissuto esperienze traumatiche legate ad essa, il Watsu può essere un modo di riavvicinarsi gradualmente a questo elemento riconquistando la fiducia ed il piacere di immergervisi.
GESTANTI
La Ginnastica in acqua per gestanti, ha lo scopo di alleviare le tensioni muscolari, stimolare le percezioni e rilassare la mente.
Un programma mirato allenerà i muscoli coinvolti nel parto mirando alla riduzione dello stress e delle difficoltà di movimento che l'ambiente acquatico aiuta ad evitare.
Si esercitano le catene cinetiche muscolari con un impegno blando e di intensità adeguata alle condizioni delle partecipanti e si sfrutterà l'abbraccio "materno" dell'acqua.
Il nostro corso è un percorso studiato appositamente per accompagnare la donna , e non solo attraverso la gravidanza, fino ai primi mesi di vita del bambino con il successivo inserimento nella scuola nuoto baby 0-3 anni.
Il corso prevede lezioni in sala fitness e in acqua coordinate da un'ostetrica specializzata.
La Ginnastica in acqua per gestanti, ha lo scopo di alleviare le tensioni muscolari, stimolare le percezioni e rilassare la mente.Un programma mirato allenerà i muscoli coinvolti nel parto mirando alla riduzione dello stress e delle difficoltà di movimento che l'ambiente acquatico aiuta ad evitare.
Si esercitano le catene cinetiche muscolari con un impegno blando e di intensità adeguata alle condizioni delle partecipanti e si sfrutterà l'abbraccio "materno" dell'acqua.
Il nostro corso è un percorso studiato appositamente per accompagnare la donna , e non solo attraverso la gravidanza, fino ai primi mesi di vita del bambino con il successivo inserimento nella scuola nuoto baby 0-3 anni.
Il corso prevede lezioni in sala fitness e in acqua coordinate da un'ostetrica specializzata.
NUOTO NEONATALE
Il nuoto neonatale definisce l’attività che si svolge in acqua riservata ai neonati e che verte sostanzialmente nel mantenere la cosiddetta acquaticità che è tipica del neonato.
Nella maggior parte dei casi i bambini vengono messi in acqua dopo pochi mesi dal parto non tanto per permettergli di imparare a nuotare quanto invece per prolungare la familiarità del bambino con quello che fino a poco tempo fa era il suo habitat naturale e per lavorare sul suo sviluppo psico-motorio. Attraverso il nuoto neonatale infatti, anche se il bambino è affiancato dai genitori, ha la possibilità di muoversi in piena autonomia.
Un corso di nuoto neonatale si compone sostanzialmente di tre di diverse fasi: ambientamento, galleggiamento, immersione. Coma già accennato il nel nuoto neonatale i bambini sono accompagnati in acqua dai genitori perché comunque il bambino fino ad una certa età non è in grado di rimanere in acqua da solo. È possibile accompagnare i propri bambini in acqua anche se non si è capaci di nuotare in quanto il nuoto neonatale viene praticati un acqua bassa. Durante la sessione di nuoto neonatale spesso i genitori sono invitati intraprendere dei giochi con i loro bambini che renderanno più divertenti i passaggi da una fase all’altra.
Il nuoto neonatale è di estrema importanza innanzitutto perché un neonato si adatta molto più facilmente all’ambiente acquatico di un bambino che ha 3 anni in quanto la paura dell’acqua cresce con l’aumentare del tempo in cui il bambino viene tenuto lontano da essa. Inoltre attraverso il nuoto neonatale:
Il nuoto neonatale definisce l’attività che si svolge in acqua riservata ai neonati e che verte sostanzialmente nel mantenere la cosiddetta acquaticità che è tipica del neonato.
Nella maggior parte dei casi i bambini vengono messi in acqua dopo pochi mesi dal parto non tanto per permettergli di imparare a nuotare quanto invece per prolungare la familiarità del bambino con quello che fino a poco tempo fa era il suo habitat naturale e per lavorare sul suo sviluppo psico-motorio. Attraverso il nuoto neonatale infatti, anche se il bambino è affiancato dai genitori, ha la possibilità di muoversi in piena autonomia.Un corso di nuoto neonatale si compone sostanzialmente di tre di diverse fasi: ambientamento, galleggiamento, immersione. Coma già accennato il nel nuoto neonatale i bambini sono accompagnati in acqua dai genitori perché comunque il bambino fino ad una certa età non è in grado di rimanere in acqua da solo. È possibile accompagnare i propri bambini in acqua anche se non si è capaci di nuotare in quanto il nuoto neonatale viene praticati un acqua bassa. Durante la sessione di nuoto neonatale spesso i genitori sono invitati intraprendere dei giochi con i loro bambini che renderanno più divertenti i passaggi da una fase all’altra.
Il nuoto neonatale è di estrema importanza innanzitutto perché un neonato si adatta molto più facilmente all’ambiente acquatico di un bambino che ha 3 anni in quanto la paura dell’acqua cresce con l’aumentare del tempo in cui il bambino viene tenuto lontano da essa. Inoltre attraverso il nuoto neonatale:
- il bambino ottiene uno stimolo alle sue emozioni e alle sue percezioni
- il bambino scopre nuovi schemi di postura
- il bambino acquisisce un maggior controllo della respirazione
- rafforza tra i genitori e il bambino attraverso giochi che si fanno insieme
- fa sì che si crei tra il bambino e l’acqua una relazione tale per cui questa poi diventi una sorgente di stimoli per il suo sviluppo psico-fisico
- aumenta la fiducia in se stessi e la capacità di apprendimento
- far crescere l’ indipendenza dei neonati preparandoli ad un futuro corso di nuoto e preservandoli da eventuali incidenti
- fa in modo che il bambino non perda quel senso di ambientamento che possiede fin dai primi mesi di vita
- rafforzamento del sistemo cardiorespiratorio
- sviluppo e maggiore forza dell’apparato scheletrico
- favorisce la socializzazione grazie alla presenza di altri bambini
- stimola il sonno e l’appetito
- favorisce un maggiore equilibrio
SCUOLA NUOTO
Imparare a nuotare significa innanzitutto salvarsi o non correre pericoli al mare o vicino ai corsi d'acqua. Nuotare è anche confrontarsi con un nuovo mondo e mettere in gioco le proprie capacità terrestri in uno spirito di esplorazione e di scoperta. Nuotare è affrontare una nuova avventura motoria in un ambiente, l'acqua, ricco di stimoli ed emozioni. E' vivere un'esperienza di gruppo coinvolgente. E' avvicinarsi ad un nuovo sport che richiede passione, volontà e impegno e che può dare grandi soddisfazioni.
Il corso e' aperto a bambini dai 3 agli 11 anni. Vengono insegnate le varie tecniche di nuovo partendo dalle basi fino ad acquisire un perfetto stile.
Imparare a nuotare significa innanzitutto salvarsi o non correre pericoli al mare o vicino ai corsi d'acqua. Nuotare è anche confrontarsi con un nuovo mondo e mettere in gioco le proprie capacità terrestri in uno spirito di esplorazione e di scoperta. Nuotare è affrontare una nuova avventura motoria in un ambiente, l'acqua, ricco di stimoli ed emozioni. E' vivere un'esperienza di gruppo coinvolgente. E' avvicinarsi ad un nuovo sport che richiede passione, volontà e impegno e che può dare grandi soddisfazioni. Il corso e' aperto a bambini dai 3 agli 11 anni. Vengono insegnate le varie tecniche di nuovo partendo dalle basi fino ad acquisire un perfetto stile.
Via Pier della Francesca Su Planu - Selargius - Telefono e Fax 070/5489033 - Email: info@himalayasport.com